L\u2019ensemble des conseils donn\u00e9s pr\u00e9c\u00e9demment doit contribuer \u00e0 am\u00e9liorer le bien \u00eatre de votre enfant. Mais il arrive que la gestion des \u00e9motions restent difficile.<\/p>\n\n\n\n
La premi\u00e8re chose importante est de comprendre comment fonctionne les \u00e9motions. Il existe deux voies physiologiques :<\/p>\n\n\n\n
Une voie courte et immature :<\/strong><\/p>\n\n\n\n L\u2019enfant va recevoir un stimulus qu\u2019il va peut traiter et plut\u00f4t subir. Son cerveau va alors commander une r\u00e9action imm\u00e9diate de mise en s\u00e9curit\u00e9. Cependant, si cette fonction est efficace en cas de danger, cela est rarement le cas dans la vie quotidienne.<\/p>\n\n\n\n Une voie plus longue et plus complexe :<\/strong><\/p>\n\n\n\n Suite au stimulus, l\u2019enfant va pouvoir prendre le temps de contenir la premi\u00e8re r\u00e9action \u00e9motionnelle pour mettre du sens et des mots sur ce qui se passe. Cela va lui permettre de baisser la pression et de r\u00e9agir de mani\u00e8re plus adapt\u00e9e.<\/p>\n\n\n\n Tout le monde fonctionne ainsi, et sera plus ou moins capable d\u2019utiliser le circuit le plus \u00e9labor\u00e9. Cela d\u00e9pend du niveau de stress, du sommeil ect.. d\u2019o\u00f9 l\u2019importance d\u2019une bonne hygi\u00e8ne de vie.<\/p>\n\n\n\n Plus l\u2019enfant grandit et d\u00e9veloppe ses capacit\u00e9s cognitives, plus il aura la possibilit\u00e9 d\u2019utiliser ce circuit. Cependant, cela n\u2019est possible que par l\u2019\u00e9ducation des parents.<\/p>\n\n\n\n Un enfant TDA\/H aura d\u2019autant plus besoin d\u2019un adulte pour l\u2019aider \u00e0 se canaliser. Il faudra \u00eatre vigilant \u00e0 stopper imm\u00e9diatement la mont\u00e9e en pression afin d\u2019\u00e9viter l\u2019explosion \u00e9motionnelle (et parfois la mise en danger de lui-m\u00eame et\/ou de son entourage).<\/p>\n\n\n\n Pour se faire, il existe diff\u00e9rentes techniques, \u00e0 tester et adapter selon le fonctionnement et l\u2019appr\u00e9ciation de chacun.<\/p>\n\n\n\n Lorsqu\u2019une r\u00e9action \u00e9motionnelle forte se fait sentir, une astuce peut<\/p>\n\n\n\n \u00eatre d\u2019abaisser la pression par une r\u00e9gulation de la respiration.<\/p>\n\n\n\n L\u2019enfant doit identifier le lieu de sa respiration (poitrine, ventre\u2026) afin de la recentrer dans le ventre. Une inspiration \u00e9quivaut \u00e0 trois temps d\u2019expiration (l\u2019expiration doit toujours \u00eatre plus longue, c\u2019est elle qui permet l\u2019apaisement du corps).<\/p>\n\n\n\n Quelle \u00e9motion\u00a0? Quel comportement entraine-t-elle\u00a0(c\u0153ur qui bat vite, respiration saccad\u00e9e, mains moites, transpiration, machoire crisp\u00e9e, tension dans le cou, sensation d\u2019\u00eatre survolt\u00e9, perte de contr\u00f4le\u2026)? Est-ce adapt\u00e9\u00a0? Quel comportement adopt\u00e9 pour qu\u2019il ne soit plus envahissant\u00a0?<\/p>\n\n\n\n Pour certains enfants, un besoin d\u2019exploser peut survenir. Vous pouvez l\u2019accompagner pour trouver le lieu adapt\u00e9 pour qu\u2019il puisse ext\u00e9rioriser ce qu\u2019il ressent (frapper, crier, sauter\u2026), ou qu\u2019il s\u2019isole du stimulus stressant pour faire la part des choses et faire retomber la pression.<\/p>\n\n\n\n Il est pr\u00e9conis\u00e9 d\u2019avoir une activit\u00e9 physique intense durant une heure chaque jour. Bien entendu, il ne sera pas forc\u00e9ment possible de faire une heure de sport tous les jours. Identifiez les cours de sport \u00e0 l\u2019\u00e9cole, associer ce temps \u00e0 une activit\u00e9 utile pour la maison (passer la serpilli\u00e8re\u2026). Vous pouvez aussi en profiter pour partager un sport avec lui (piscine, athl\u00e9tisme, jogging, v\u00e9lo\u2026). Un v\u00e9lo d\u2019appartement pour les ados peut aider \u00e0 apprendre aussi par c\u0153ur les le\u00e7ons.<\/p>\n\n\n\n Les balles anti-stress, froisser une feuille, les fidgets sont des \u00e9l\u00e9ments qui peuvent aider l\u2019enfant \u00e0 se canaliser.<\/p>\n\n\n\n L\u2019ensemble de ces astuces a pour but de focaliser l\u2019attention de l\u2019enfant afin de passer par le circuit long des \u00e9motions.<\/p>\n\n\n\n Conseils pour les parents :<\/strong> Gardez toujours \u00e0 l\u2019esprit les difficult\u00e9s de maturation ou les inaptitudes de l’enfant. C\u2019est difficile de prendre toujours le recul n\u00e9cessaire. Le verbaliser \u00e0 votre enfant peut aussi aider \u00e0 l\u2019autonomiser et \u00e0 prendre le recul n\u00e9cessaire.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" L\u2019ensemble des conseils donn\u00e9s pr\u00e9c\u00e9demment doit contribuer \u00e0 am\u00e9liorer le bien \u00eatre de votre enfant. Mais il arrive que la gestion des \u00e9motions restent difficile. La premi\u00e8re chose importante est de comprendre comment fonctionne les \u00e9motions. 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