{"id":1280,"date":"2025-05-31T18:14:03","date_gmt":"2025-05-31T16:14:03","guid":{"rendered":"https:\/\/lacabaneauxmilleet1couleurs.fr\/?p=1280"},"modified":"2026-01-18T18:13:53","modified_gmt":"2026-01-18T17:13:53","slug":"le-sommeil","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/lacabaneauxmilleet1couleurs.fr\/index.php\/2025\/05\/31\/le-sommeil\/","title":{"rendered":"LE SOMMEIL\u00a0:"},"content":{"rendered":"\n<p><strong><em>L\u2019ensemble des conseils donn\u00e9s ici n\u2019est pas exhaustif et est \u00e0 adapter selon les besoins. Des parents qui ont failli perdre leur b\u00e9b\u00e9 durant la grossesse, un b\u00e9b\u00e9 qui ne fait pas ses nuits car il a faim, un parent qui travaille de nuit\u2026 n\u2019auront pas les m\u00eame v\u00e9cus et besoins. Pour des conseils plus adapt\u00e9s \u00e0 votre histoire de vie et votre organisation, n\u2019h\u00e9sitez pas \u00e0 nous contacter pour \u00e9changer avec nous.<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Le rituel du coucher a une grande importance. Passer du temps avec son enfant, r\u00e9aliser des \u00e9tapes vers un retour au calme apaisant, organiser une routine pour que l\u2019enfant se rep\u00e8re sont n\u00e9cessaires pour aider l\u2019enfant \u00e0 s\u2019adapter \u00e0 ce cheminement vers le sommeil. Vous pouvez inclure dans ce rituel\u00a0:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Passage aux toilettes<\/li>\n\n\n\n<li>Petite toilette et lavage des dents (pour certains, le bain est aussi un moment apaisant, mais en grandissant, il est d\u00e9conseill\u00e9 d\u2019en prendre tous les jours)<\/li>\n\n\n\n<li>Lecture d\u2019un livre ou participation \u00e0 un petit jeu<\/li>\n\n\n\n<li>Petits massages (pieds, mains, ventre, dos\u2026)<\/li>\n\n\n\n<li>Installation du lit avec les doudous, les livres, les petits jeux autoris\u00e9s, la veilleuse, le lecteur de musique\u2026.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"alignleft size-large is-resized\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"768\" src=\"https:\/\/lacabaneauxmilleet1couleurs.fr\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/baby-1151351_1280-1024x768.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-1282\" style=\"width:369px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/lacabaneauxmilleet1couleurs.fr\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/baby-1151351_1280-1024x768.jpg 1024w, https:\/\/lacabaneauxmilleet1couleurs.fr\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/baby-1151351_1280-300x225.jpg 300w, https:\/\/lacabaneauxmilleet1couleurs.fr\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/baby-1151351_1280-768x576.jpg 768w, https:\/\/lacabaneauxmilleet1couleurs.fr\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/baby-1151351_1280.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<div class=\"wp-block-group is-nowrap is-layout-flex wp-container-core-group-is-layout-ad2f72ca wp-block-group-is-layout-flex\">\n<p>Attention, plus vous incorporez d\u2019\u00e9l\u00e9ments dans le rituel (lecture de&nbsp; plus en plus de livre, massage \u00e0 rallonge, nombre de bisous\u2026.), moins votre rituel aura de sens. S\u2019il peut \u00e9voluer avec la maturit\u00e9 de votre enfant et selon les envies du moment, il ne doit pas exc\u00e9der un certain temps. Il ne faut pas c\u00e9der aux requ\u00eates de votre enfant&nbsp;: \u00ab&nbsp;encore une histoire&nbsp;!&nbsp;\u00bb \u00ab&nbsp;mais j\u2019ai besoin que tu masses aussi mes jambes&nbsp;!&nbsp;\u00bb&nbsp; \u00ab&nbsp;mais je suis pas encore fatigu\u00e9&nbsp;!&nbsp;\u00bb. Le rituel ne fera plus sens et votre enfant comprendra que s\u2019il n\u2019a pas sommeil, il peut en demander toujours plus, ce qui ne l\u2019aidera pas non plus \u00e0 trouver le sommeil. Intervient alors l\u2019importance des \u00e9l\u00e9ments que vous lui laissez \u00e0 proximit\u00e9 pour s\u2019occuper seul dans son lit.<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<p>Des parents me disent alors&nbsp;: mais un lit ce n\u2019est pas pour jouer, c\u2019est pour dormir&nbsp;! Je dis souvent aux jeunes parents, que d\u00e8s le plus jeune \u00e2ge, s\u2019ils veulent que le moment du coucher se passe bien, il faut que l\u2019enfant aime son lit. Lorsque nous nous couchons, il est rare que ce soit pour dormir imm\u00e9diatement. On va lire, regarder un film, \u00e9couter de la musique, jouer sur le t\u00e9l\u00e9phone\u2026 Pour l\u2019enfant, c\u2019est le m\u00eame principe. S\u2019installer dans son lit est donc une \u00e9tape, mais pas la fin du rituel.<\/p>\n\n\n\n<p>&nbsp;Pour que l\u2019enfant aime son lit et ne rechigne pas \u00e0 se coucher, il faut le faire \u00e9voluer et l\u2019agr\u00e9menter.<\/p>\n\n\n\n<p>Si d\u00e8s la maternit\u00e9, on entend cette injonction&nbsp;: \u00ab&nbsp;il ne faut rien mettre dans le lit de b\u00e9b\u00e9&nbsp;!!!&nbsp;\u00bb pour \u00e9viter les risques d\u2019\u00e9touffement, \u00e0 partir du moment o\u00f9 b\u00e9b\u00e9 acquiert une motricit\u00e9 volontaire et intentionnel (entre 3 et 6 mois), vous pouvez commencer \u00e0 y int\u00e9grer des choses. Voici quelques id\u00e9es \u00e0 adapter selon les centres d\u2019int\u00e9r\u00eat et l\u2019\u00e2ge de votre enfant&nbsp;:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Le doudou\u00a0: qu\u2019il soit une peluche ou un autre objet (ex\u00a0: t\u00e9tine, objet appartenant aux parents) est indispensable dans le lit de b\u00e9b\u00e9. Il lui permettra d\u2019avoir un rep\u00e8re rassurant pour remplacer la pr\u00e9sence de son parent. Il le c\u00e2linera quand il aura besoin de r\u00e9confort.<\/li>\n\n\n\n<li>Une veilleuse anim\u00e9e<\/li>\n\n\n\n<li>Une boite \u00e0 histoire<\/li>\n\n\n\n<li>Des livres<\/li>\n\n\n\n<li>Des jouets adapt\u00e9s<\/li>\n\n\n\n<li>Un lecteur de musique avec retardateur<\/li>\n\n\n\n<li>Un projecteur d\u2019images (anim\u00e9es ou sous forme de lampe torche)<\/li>\n<\/ul>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"alignright size-large is-resized\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"682\" src=\"https:\/\/lacabaneauxmilleet1couleurs.fr\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/baby-3401066_1280-1024x682.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-1281\" style=\"width:363px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/lacabaneauxmilleet1couleurs.fr\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/baby-3401066_1280-1024x682.jpg 1024w, https:\/\/lacabaneauxmilleet1couleurs.fr\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/baby-3401066_1280-300x200.jpg 300w, https:\/\/lacabaneauxmilleet1couleurs.fr\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/baby-3401066_1280-768x512.jpg 768w, https:\/\/lacabaneauxmilleet1couleurs.fr\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/baby-3401066_1280.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p>Pendant son sommeil, b\u00e9b\u00e9 bouge beaucoup et r\u00eave. On a parfois l\u2019impression qu\u2019il est r\u00e9veill\u00e9 alors que pas du tout (ex&nbsp;: un b\u00e9b\u00e9 qui s\u2019assoit dans son lit). Il est important d\u2019\u00eatre \u00e0 l\u2019\u00e9coute, mais pas toujours d\u2019intervenir imm\u00e9diatement&nbsp;:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>pour ne pas risquer de r\u00e9veiller b\u00e9b\u00e9 si en r\u00e9alit\u00e9 il bouge dans son sommeil,<\/li>\n\n\n\n<li>pour qu\u2019il apprenne les notions de jour= activit\u00e9, nuit= sommeil, temps calme, si vous intervenez toutes les nuits alors que tout va bien, b\u00e9b\u00e9 ne va pas comprendre que la nuit, vous \u00eates tous sens\u00e9s dormir, lui y compris, ce n\u2019est pas le moment de jouer.<\/li>\n\n\n\n<li>pour lui apprendre \u00e0 s\u2019occuper seul (dans les situations il se sent bien et qu\u2019il est 4h du matin)<\/li>\n\n\n\n<li>pour que b\u00e9b\u00e9 puisse retrouver tranquillement le sommeil<\/li>\n\n\n\n<li>pour que b\u00e9b\u00e9 trouve une nouvelle source de r\u00e9confort (son doudou) autre que ses parents\u00a0: son papa ou sa maman ne sera pas toujours pr\u00e9sents et disponibles pour le consoler. B\u00e9b\u00e9 peut \u00eatre chez une nounou, en cr\u00e8che, chez ses grands parents et plus tard \u00e0 l\u2019\u00e9cole. Il doit avoir une autre r\u00e9f\u00e9rence que ses parents pour retrouver un bien \u00eatre.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Bien entendu, si b\u00e9b\u00e9 pleure intens\u00e9ment, on intervient sans se poser de question&nbsp;!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>L\u2019ensemble des conseils donn\u00e9s ici n\u2019est pas exhaustif et est \u00e0 adapter selon les besoins. Des parents qui ont failli perdre leur b\u00e9b\u00e9 durant la grossesse, un b\u00e9b\u00e9 qui ne fait pas ses nuits car il a faim, un parent qui travaille de nuit\u2026 n\u2019auront pas les m\u00eame v\u00e9cus et besoins. 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